I tre pilastri per allenare la schiena

Con questo video pubblicato su 365 Mountain bike vi presento i tre pilastri su cui basare un lavoro di irrobustimento della schiena, di seguito anche il link dell'articolo completo

https://www.365mountainbike.it/insights/allenamento-i-3-pilastri-per-proteggere-la-schiena/

https://www.youtube.com/watch?v=bOSIF1zWdS8