Vediamo alcune delle tecniche per raggiungere gli obbiettivi sperati. Incominciamo nel dire che il lavoro a corpo libero è sicuramente quello migliore ma anche quello che necessita di capacità coordinative valide o di un programma calibrato sul grado di allenamento della singola persona. Un buon allenamento che stimoli il CORE deve partire da esercizi di mobilità segmentaria, che attivino le articolazioni in modo dolce e preparino il corpo al lavoro che dovranno poi eseguire.

Si sente parlare spesso di core stability, ci sono corsi, libri e altro che girano attorno a questo titolo oscuro, ma di cosa si parla quando nominiamo il Core Stability? La traduzione letteraria è stabilità di base o del nucleo, in realtà parliamo di un insieme di esercizi che hanno come finalità quella di proteggere la schiena. Quindi trattiamo un tema molto caro al biker e non solo. Si è già parlato di mal di schiena , ma adesso entriamo un po’ più nel dettaglio per vedere

Una corretta postura è il primo passo per alleviare diversi dolori, da quelli alla schiena a quelli articolari che colpisco in particolar modo anche e ginocchia. ​ Ma come si controlla la postura? ​ Grazie all’uso di apparecchiature specifiche come l’analizzatore posturale e il podoscopio è possibile avere un quadro preciso della posizione che il corpo assume nello spazio. Piede varo, piatto o misto, sono situazioni evidenziate da un attenta osservazione e dall’uso del podosc