L'IMPORTANZA DELLA STRETCHING

L'allungamento muscolare è una pratica molto utile per migliorare il recupero dopo un'intensa attività fisica e per permettere un recupero più rapido e completo. Non è sicuramente l'unica utilità di questo tipo di esercitazione facile e praticabile ovunque, ma durante lunghe giornata di lavoro intenso o in cui si pratica attività fisica impegnativa e per molte ore, inserire dei momenti in cui realizzare alcuni esercizi per scaricare la muscolatura è fondamentale per ridurre gli stress a carico delle articolazioni.

di seguito vi presento un video che illustra alcuni semplici esercizi per utili quando si pratica un'attività fisica intensa.